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雖然立冬已過，但這幾天仍然有秋高氣爽的感覺武術太極表演團隊（高老師：136-2172-7792），正是鍛煉身體的好天氣。每天上午，黃河北路的廣場，都有一位英姿颯爽的中年女子在認真地帶領一群老年人練太極拳。女子名叫，是我市一名太極拳高手，在全國性的比賽上屢獲金獎。她在這里免費教民馨園社區老人練太級拳已經4年了，有50多位老人跟她學習：“我把這些老人當年自己的爸媽，每天陪伴他們的時間比家人的時間還要長。”

 

 

 

教老人練太極拳“高標準、低要求”

 

昨天上午8點半，一群六七十歲的老年人陸續騎著電動車來到兵魂廣場，脫下厚厚的外套，露出里面鮮艷的太極服。70多歲的何老太太和陳老太太騎的是電動三輪車，熱心的她們每天負責帶音響。

 

舒緩的音樂響起，43歲的一身飄逸的白衣，帶著老人們一招一式地練了起來。遇到老人姿式不標準的，她還會一個個上前仔細糾正。

 

“我對老人們是高標準、低要求。他們是以鍛煉身體為主，動作能做到什么樣就是什么樣，盡力就好。”說，這些老人雖然平均已經60歲，年齡最大的78歲，但他們學起來特別認真、熱情。有時候下小雨，他們也會要求堅持練習。

 

老人們對待，像對自己女兒一樣親熱，又像老師一樣尊敬。他們成立了和熙藝術團，是團長。副團長歐陽汝云私下里經常跟她開玩笑：“付(副)團長，你這輩子都升不了正團長啦!”但在上課的時候，她又特別認真，經常讓看她動作做得到位不到位。

 

是2013年來到民馨園社區義務教老人們練太極拳的，幾年下來，老人們都深切感受到了練太極拳的好處，61歲的歐陽汝云以前腿不好，連上個公交車都抬不動腿?，F在走起路來健步如飛，照相的時候還喜歡蹦起來，親戚朋友還說她越活越年輕了;70歲的郝老太太以前有滑膜炎，爬樓梯時膝蓋疼得厲害，現在癥狀減輕很多，腿的活動幅度也比以前大多了。

 

“有人認為太極拳是半屈蹲運動，容易傷膝蓋，其實是對太極拳的誤解。”說，大量事實證明，太極對關節炎等慢性疾病的康復有著明顯的作用，它能夠加強關節的柔韌性，提高關節的彈性和靈活性，從而減少劇烈運動中受到傷害。來源：山人資訊

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